LES TYPES DE YOGA
Toujours dans un but d'inclusivité, je propose différents types de Yoga qui pourront s'adapter à chacun.e. J'aime à rendre mes cours accessibles à tous en donnant des alternatives dans les postures (niveau débutant comme niveau avancé) afin que chacun.e progresse à son rythme et trouve de la satisfaction dans sa pratique.
Pratiquer le Yoga aide au renforcement musculaire (yoga dynamique), articulaire et tissus conjonctifs (yin yoga), au développement de la mobilité, de la souplesse ainsi qu'à la relaxation. Il permet la sécrétion d'endorphines, cette hormone dite du "bonheur" qui a une action anxiolytique, antalgique et apaisante. Il aide à une meilleure gestion du stress et une meilleure connaissance de soi, de ses capacités, comme de ses limites en essayant de se détacher d'un but de performance, de productivité. Il ouvre un espace de retour à soi, de pause et surtout peut se pratiquer partout, car il nécessite peu de matériel (une tenue confortable, un tapis. Parfois deux blocs, un bolster, une sangle)
VINYASA YOGA
Une pratique dynamique et sportive portée par la musique où les postures s'enchaînent avec fluidité au rythme du souffle.
Impression de liberté dans le corps, qui fait prendre conscience de ses capacités, qui vide l'esprit complètement en se concentrant sur les mouvements et la respiration. Un pur bonheur qui se conclu toujours par un Savasana (posture de repos) bien mérité.
HATHA YOGA
Une pratique dynamique et sportive également où les postures sont tenues plus longtemps et qui offre la possibilité d'explorer plus en profondeur les alignements. Grâce au souffle, observer le corps se détendre, aller peut être plus loin. Une pratique moins cardio que le yoga Vinyasa, toujours enrichissante et stimulante.
YIN YOGA
Une pratique lente qui vise à la stimulation, au renforcement des tissus conjonctifs et des articulations. Un combo excellent avec les pratiques plus dynamiques qui visent au renforcement musculaire, à plus de mobilité.
Le corps s'étire, se relâche, toujours au rythme du souffle, dans des postures tenues au sol plusieurs minutes. Un espace d'introspection, de calme et de repos bien rare dans notre monde actif basé sur la productivité.
Un pur délice.
YOGA RESTORATIF
Le repos total, aucun effort. Des postures soutenues par des polochons, couvertures, briques et sangles, tenues plusieurs minutes pour permettre une relaxation profonde. Le corps comme dans un cocon, l'esprit s'évade, voyage. Un moment hors du temps qui offre un repos complet bien rare dans notre quotidien.
YOGA NIDRA
Le yoga du sommeil. Un voyage immobile ou le corps est allongé, enveloppé d'une couverture, le plus confortablement possible.
Un espace ou l'esprit s'évade dans un état méditatif de repos profond. Une magie s'opère. Au réveil, le corps est détendu, l'esprit clair et heureux. Un moment de lâcher prise et de voyage en soi même qui aide à la gestion du stress, ainsi qu'à améliorer la qualité du sommeil.
DANSE DU DRAGON
Le meilleur des deux mondes. Une pratique très dynamique et sportive qui allie un Yoga proche du Vinyasa à la danse et la lenteur du Yin yoga.
Basée sur les principes taoïste du Yin et du Yang: elle vise à l'équilibre
Au fil de la danse, ressentir le dragon prendre son envol: le corps en mouvement, l’esprit qui se vide et le temps perdre de sa substance à travers la musique, essentielle dans cette pratique.
Petit à petit atterrir, retrouver l'immobilité, au sol pour du Yin Yoga et apprécier chaque posture pendant plusieurs respirations.
Terminer par un Savasana bien mérité où le corps se relâche complètement, et l'esprit se libère.
Un véritable voyage.